تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الرجيم القاسي الريجيم القاسي هو الرجيم الذي يُروَج على أنّه أفضل طريقة لخسارة الوزن السريعة، وغالباً ما... جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html