- บุฟเฟ่ต์ (มันคุมปริมาณไม่ได้เลย) ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การย่าง การนึ่ง หรือการปรุงด้วยไอน้ำ แทนการทอด ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกต้มยำทะเล น้ำซุปยังไม่เท ถ้าเทแล้วรู้เรื่องเลย รู้ว่าอร่อยมาก การจัดทำตารางคุมอาหารลดพุงหรือลดน้ำหนักส่วนเกิน ควรคำนึงถึงความสมดุลในการรับประทานอาหาร โดยมีหลักการที่สำคัญคือ การลดปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานเข้าไป และเน้... https://kevino394mnn1.bloggactif.com/profile