Voeten lager geplaatst vervolgens dit lijf: zo train jouw verdere dit onderste deel van de borstspier. Indien beginner kun je bijvoorbeeld de wall push-up doen, dus met je handen tegen een muur. Een 1e stap in dit aanleren aangaande een push-up vanwege beginners is de wall push-up: Plaats je voeten https://borduurenopdruk55431.wikilima.com/814027/5_eenvoudige_uitspraken_over_borduren_of_bedrukken_uitgelegd