ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูก และอวัยวะต่างๆ วิธีการเลือกโปรตีนเกษตร โปรตีนจากพืช เมนูโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ : ดื่มเป็นนมสด, ใส่นมลงในซีเรียล, ขนมปังปิ้งทาคอทเทจชีส, สลัดทูน่าคอทเทจชีส, กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด, ไอศกรีมแท่งกรีกโยเกิร์ต ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน จักรยาน , อุปกรณ์เสริมจักรยาน , อุปกรณ์ตกปลา วัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงวัยกำลังเจริญเติบโตและต... https://ahmadq271xof6.blogolenta.com/profile