คุณอยู่ตรงไหน ในโลกของคนไม่กินเนื้อสัตว์ สำหรับคนทั่วไป ควรทานโปรตีนทีละน้อย แต่ตลอดทั้งวัน เพราะร่างกายมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตลอด ทั้งวันและกลางคืน โดยใช้โปรตีนที่สะสมในร่างกาย เนื้อสัตว์ ได้แก่ ไข่, เนื้อสัตว์, นม เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการครบถ้วน แต่มักมีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง เนื้อสัตว์จากพืช - โปรตีนทางเลือก ... จากอดีตสู่อนาคต ฟองเต้าหู้... https://briane184qvx6.wikijm.com/user