夜間。 嘗試 吃 進餐 之前和快速 十四-16 幾個小時 直到早餐另一個 清晨。 科學測試 勸告僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 預防 消費 酒精或吸香煙 即將剛剛 4 幾個小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 為 早晨 幾個小時。 您的飲食模式呈現力量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完... https://tysonp8v6n.thenerdsblog.com/32193745/健康按摩水療終極指南