ดีที่สุด จำกัด การบริโภค ของอาหารแปรรูป พิเศษ และ เครื่องดื่ม เช่น หวาน น้ำอัดลม และซีเรียลที่มีน้ำตาล แต่นั่นไม่ได้ indicate you have เพื่อ ลด สิ่งเหล่านี้ จาก แผนการรับประทานอาหาร สูงกว่า โปรตีน การบริโภค อาจ ปรับปรุง การเผาผลาญของคุณ ค่าธรรมเนียม — หรือแคลอรี่ เผาผลาญ — ในขณะที่ การสร้าง คุณรู้สึก ครอบคลุม มัน สามารถด้วย ลด ความอยาก บวกของคุณ ปรารถนา ของว่างตอนดึก ตอนกลางคืน (51, ห... https://gwangju-anma1.net