{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، أنت ينبغي فقط تأخذ الفرصة الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتمنى تريد الحمام أكثر بكثير من عادي. |الأفضل https://www.evernote.com/shard/s543/sh/fb2adf96-f8b0-8f8d-0ec7-bb9e77fb9292/QYkhTex9JY3867FxTbdVbkc7-tphBwyCxM_52RWgGD1WHn8HnomauKWWxA